Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua.
sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Sehat Menjaga Daya Tahan Tubuh :
1. Tidur yang cukup
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk
menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan
berkualitas.
2. Berpikiran Positif
Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.
Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang
menerpa kita.
3. Berolah raga di pagi hari
Setiap
pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan
untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Makan makanan yang higienis, tidak berlebihan dan kaya akan serat
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau
sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
Makanlah
dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda
akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan
kegemukan atau obesitas.
Penuhi
makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel,
wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu
menjaga tubuh dari serangan bakteri.
5. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin D
Penuhi
kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus
sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan
pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
6. Minum air putih 8 gelas perhari
Penuhi
kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih
yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah
yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh
kita.
Terimakasih sahabat telah membaca artikel terbaru kami tentang Tips Sehat Menjaga Daya Tahan Tubuh, semoga bisa menambah wawasan kamu semua mengenai betapa berharganya kesehatan hidup di bandingkan sebongkah emas dan berlian, salam sehat selalu dan jangan lipa baca artikel selanjutnya tentang Tekno maturnuhun.